Жители столицы смогут выбрать для себя бесплатный фитнес
- Подробности
- Последние новости
Московская администрация обещала к наступлению летнего сезона открыть спортивные площадки на бесплатной основе для всех желающих. При этом направление и вид тренировок на этих площадках выбирают сами жители столицы путем голосования.
Крепкая база для крепких квадрицепсов
- Подробности
- Квадрицепс
Основное упражнение для равномерного развития квадрицепса бедра — это жим платформы лежа. Секрет упражнения в его точности. Стоит переставить ноги на пару сантиметров, и результат будет совсем другой.
Планка на каждый день!
- Подробности
- Полезные советы и интервью
Упражнение «планка» — одно из самых простых по технике и непростых по исполнению. Если его делать каждый день, то это приведет сразу к нескольким положительным эффектам, так как оно работает комплексно.
Звездный тренер успокоила всех сидящих на диете
- Подробности
- Последние новости
Американский звездный фитнес-тренер Анна Роудс рассказала, что иногда желание заменить тренировку огромным куском торта — это совершенно нормально.
Не забываем про день ног!
- Подробности
- Ноги
Новички в бодибилдинге часто сосредотачиваются на проработке верхней половине туловища, пресса и рук, игнорируя трудные для начинающих упражнения для ног. Ведь ноги так редко видно!
Изолирующие упражнения для дельт
- Подробности
- Спина
Для любителей красивых рук — тщательно продуманный комплекс изолирующих упражнений на все части дельтовидных мышц.
Самый дорогой фитнес-центр расположен во Вьетнаме
- Подробности
- Последние новости
Во Вьетнаме есть сеть из 24 элитных спортивных заведений, членство в которых стоит от 8 до 24 тысяч долларов в год.
Плоггинг шагает по планете
- Подробности
- Кардио
Плоггинг — это новое направление в народном фитнесе, которое сочетает кардионагрузку и заботу об экологии.
Сложный для проработки бицепс бедра
- Подробности
- Ноги
Двуглавая мышца бедра трудна в прокачке сама по себе, так еще и чаще всего ее проработка попадает на тот период, когда ноги уже устали. Как же все-таки ее накачать?