Подробности
Последние новости

Московская администрация обещала к наступлению летнего сезона открыть спортивные площадки на бесплатной основе для всех желающих. При этом направление и вид тренировок на этих площадках выбирают сами жители столицы путем голосования.

Подробнее... Добавить комментарий

Подробности
Квадрицепс

Основное упражнение для равномерного развития квадрицепса бедра — это жим платформы лежа. Секрет упражнения в его точности. Стоит переставить ноги на пару сантиметров, и результат будет совсем другой.

Подробнее... Добавить комментарий

Подробности
Полезные советы и интервью

Упражнение «планка» — одно из самых простых по технике и непростых по исполнению. Если его делать каждый день, то это приведет сразу к нескольким положительным эффектам, так как оно работает комплексно.

Подробнее... Добавить комментарий

Подробности
Последние новости

Американский звездный фитнес-тренер Анна Роудс рассказала, что иногда желание заменить тренировку огромным куском торта — это совершенно нормально.

Подробнее... Добавить комментарий

Подробности
Ноги

Новички в бодибилдинге часто сосредотачиваются на проработке верхней половине туловища, пресса и рук, игнорируя трудные для начинающих упражнения для ног. Ведь ноги так редко видно!

Подробнее... Добавить комментарий

Подробности
Спина

Для любителей красивых рук — тщательно продуманный комплекс изолирующих упражнений на все части дельтовидных мышц.

Подробнее... Добавить комментарий

Подробности
Последние новости

Во Вьетнаме есть сеть из 24 элитных спортивных заведений, членство в которых стоит от 8 до 24 тысяч долларов в год.

Подробнее... Добавить комментарий

Подробности
Кардио

Плоггинг — это новое направление в народном фитнесе, которое сочетает кардионагрузку и заботу об экологии.

Подробнее... Добавить комментарий

Подробности
Ноги

Двуглавая мышца бедра трудна в прокачке сама по себе, так еще и чаще всего ее проработка попадает на тот период, когда ноги уже устали. Как же все-таки ее накачать?

Подробнее... Добавить комментарий