Трейлраннинг — бег по пересеченной местности
- Подробности
- Кардио
С наступлением теплого сезона есть смысл сменить монотонное кардио на беговой дорожке на бег по настоящей улице. В каждом городе есть парк, где можно бегать по пересеченной местности, то есть заниматься трейлраннингом, а некоторые счастливчики даже могут выбираться для бега на живую природу.
Голодание для похудения малоэффективно
- Подробности
- Последние новости
Австралийские ученые провели эксперимент, который подтвердил, что постоянное голодание у мужчин менее эффективно для похудения, чем чередование голодания и нормального питания.
Куда исчезает жир при похудении?
- Подробности
- Здоровье и медицина
Самые распространенные мифы о похудении гласят, что жир либо превращается в мышцы, либо выводится из организма с переработанной пищей, либо просто волшебным образом исчезает. Но так ли это?
Разминка и растяжка перед силовой тренировкой
- Подробности
- Интересные статьи
Универсального комплекса упражнений для растяжки не существует, так что мышцы перед занятием нужно разминать именно те, которые будут работать.
В столице вручили «Золотые пояса»
- Подробности
- Последние новости
В Москве состоялось вручение Российской премии за боевые искусства и единоборства «Золотой пояс». Это уже двадцать вторая по счету церемония, которая прошла в Государственном Кремлевском Дворце.
«Мышечная память» при наборе массы
- Подробности
- Интересные статьи
В жизни каждого бодибилдера может случиться период, когда тренировки будут недоступны. Можно ли после этого быстро восстановить форму?
Как быстрее всего накачать мышцы?
- Подробности
- Полезные советы и интервью
Вопрос о быстрой проработке мышц волнует всех: и новичков, впервые посетивших тренажерный зал, и профессионалов, работающих над мышцами годами.
Завершен Кубок Санкт-Петербурга по бодибилдингу
- Подробности
- Последние новости
В Санкт-Петербурге подошел к концу Восемнадцатый кубок по бодибилдингу. В нем приняли участие около пятисот спортсменов.
Максимум рельефа для голени
- Подробности
- Ноги
Тренируя ноги, не следует забывать про икроножные мышцы и голени, которые должны быть гармонично развиты по сравнению с мышцами бедра и корпуса.
