• Главная
  • Новости
  • Тренировки
    • Программы тренировок
    • Фитнес направления
  • Упражнения
    • Спина
    • Пресс
    • Бицепс
    • Грудь
    • Плечи
    • Шея
    • Предплечья
    • Бёдра и ягодицы
    • Квадрицепс
    • Трапеции
    • Ноги
    • Кардио
  • Питание
    • Кулинария
    • Диеты
    • Витамины и протеины
  • Интересное
    • Видео
    • Фото
      • Фотки пользователей
  • О нас
    • Карта сайта
    • Реклама
  • Фитнес клубы
PrevNext
Питание для рельефа мышц для женщин и мужчин
Питание для рельефа мышц для женщин и мужчин
Практически каждый спортсмен, который желает нарастить достойный рельеф, сталкивается с тем, чтобы р...
Упражнения для женщин и девушек на мышцы ягодиц и ног
Упражнения для женщин и девушек на мышцы ягодиц и ног
Каждая девушка мечтает о стройных ногах и упругих ягодицах. Мы предлагаем ознакомиться с подборкой у...
Рецепты блюд в овощах от профессионалов
Рецепты блюд в овощах от профессионалов
С приходом осени на столе появляется множество различных овощей, которые позволяют проводить многочи...
Рисуем рельеф живота. 7 беспроигрышных советов
Рисуем рельеф живота. 7 беспроигрышных советов
Ни для кого ни секрет, что самое сложное в работе над своим телом - это пресс, для кого-то качать пр...
Идеальное питание: 5 принципов, подходящих для всех
Идеальное питание: 5 принципов, подходящих для всех
Что нужно, чтобы превратить то, что вы имеете сейчас, в идеальное тело? Правильно тренироваться и пр...
Трехдневный курс тренировок для начинающих
Трехдневный курс тренировок для начинающих
Новичок, который приходит в зал, сталкивается с проблемой выбора оптимальной тренировки. Мы предлага...

Жители столицы смогут выбрать для себя бесплатный фитнес

Подробности
Последние новости

Московская администрация обещала к наступлению летнего сезона открыть спортивные площадки на бесплатной основе для всех желающих. При этом направление и вид тренировок на этих площадках выбирают сами жители столицы путем голосования.

Подробнее... Добавить комментарий

Крепкая база для крепких квадрицепсов

Подробности
Квадрицепс

Основное упражнение для равномерного развития квадрицепса бедра — это жим платформы лежа. Секрет упражнения в его точности. Стоит переставить ноги на пару сантиметров, и результат будет совсем другой.

Подробнее... Добавить комментарий

Планка на каждый день!

Подробности
Полезные советы и интервью

Упражнение «планка» — одно из самых простых по технике и непростых по исполнению. Если его делать каждый день, то это приведет сразу к нескольким положительным эффектам, так как оно работает комплексно.

Подробнее... Добавить комментарий

Звездный тренер успокоила всех сидящих на диете

Подробности
Последние новости

Американский звездный фитнес-тренер Анна Роудс рассказала, что иногда желание заменить тренировку огромным куском торта — это совершенно нормально.

Подробнее... Добавить комментарий

Не забываем про день ног!

Подробности
Ноги

Новички в бодибилдинге часто сосредотачиваются на проработке верхней половине туловища, пресса и рук, игнорируя трудные для начинающих упражнения для ног. Ведь ноги так редко видно!

Подробнее... Добавить комментарий

Изолирующие упражнения для дельт

Подробности
Спина

Для любителей красивых рук — тщательно продуманный комплекс изолирующих упражнений на все части дельтовидных мышц.

Подробнее... Добавить комментарий

Самый дорогой фитнес-центр расположен во Вьетнаме

Подробности
Последние новости

Во Вьетнаме есть сеть из 24 элитных спортивных заведений, членство в которых стоит от 8 до 24 тысяч долларов в год.

Подробнее... Добавить комментарий

Плоггинг шагает по планете

Подробности
Кардио

Плоггинг — это новое направление в народном фитнесе, которое сочетает кардионагрузку и заботу об экологии.

Подробнее... Добавить комментарий

Сложный для проработки бицепс бедра

Подробности
Ноги

Двуглавая мышца бедра трудна в прокачке сама по себе, так еще и чаще всего ее проработка попадает на тот период, когда ноги уже устали. Как же все-таки ее накачать?

Подробнее... Добавить комментарий

Разделы сайта

  • Люди фитнеса
  • Спортсмены профессионалы
  • Видео фитнес и бодибилдинг
  • Здоровье и медицина
  • Любовь и секс
  • Мода и стиль
  • Красота и уход за кожей
  • Полезные советы и интервью
  • Интересные статьи
  • Фитнес клубы

Фитнес клубы

  • Фитнес клубы Санкт-Петербурга (59)
  • Фитнес клубы Москвы (7)
  • Главная
  • Новости
  • Тренировки
  • Упражнения
  • Питание
  • Интересное
  • О нас
  • Фитнес клубы

Тренировки

  • Программы тренировок
  • Энциклопедия упражнений
  • Направления фитнеса
  • Кроссфит

Красота и здоровье

  • Красота и уход за кожей
  • Здоровье и медицина
  • Любовь и секс
  • Мода и стиль

Питание

  • Кулинария
  • Диеты
  • Витамины и протеины

О проекте

  • Fitness People
  • Фото
  • Видео
  • Новости

Советы и интервью

  • Интервью с Александром Нестеровым
  • Кристина Куддус - нет предела совершенству
  • Упругая попа: Как правильно накачать ягодичные мышцы