Однажды один из светил бодибилдинга (возможно, это даже был сам Ли Лабард) не без гордости сказал, что в течение вот уже третьего десятка лет он не пропускает ни одной тренировки, посещая при этом тренажёрный зал практически ежедневно. Его настойчивость и дисциплина, безусловно, заслуживают величайшего уважения, и может быть примером для подражания.

Однако у каждого ли из нас найдётся время на столь частое посещение «тренажёрки»?

Девушки, которые часто прибегают к различного рода диетам с целью похудения, знают, что в определённый момент снижение веса затормаживается. Даже при условии строжайшего соблюдения диеты на полпути весы могут показывать изо дня в день одну и ту же отметку.

Ужиная аппетитной свиной отбивной, вы потребляете некоторое количество калорий. Они жизненно необходимы для функционирования организма: дыхания, циркуляции крови, переваривания пищи и обеспечения физической активности.

Если тело не нуждается в большом количестве энергии немедленно, калории конвертируются в жировые отложения. Каждые «лишние» 7000 калорий сдвигают стрелку на весах на 1 килограмм.

Интервальная тренировка – это чередование коротких интенсивных упражнений с более легкими упражнениями.
Необыкновенно эффективно применение этого метода в аэробных тренировках.

Люди, которые попадают в фитнес клуб, с первой же тренировки ставят перед собой цель: как можно скорее нарастить себе побольше мышц, чтобы выглядеть «как Шварценеггер». Безусловно, такие перемены вызвали бы бурю восхищения у друзей и знакомых, если бы не одно «но».

Подобный подход к занятиям может принести вместо желаемого результата вред организму. Как и к любому другому делу, к занятиям фитнесом необходимо подходить с умом.