Любители недорогого фитнеса часто впадают в спячку осенью и зимой, когда на улице не слишком комфортно. Но ведь можно и в холодный сезон нагружать себя по полной без денежных вливаний.

Время гайдов

Информации в интернете так много, что не все хотят в нее зарываться и искать нужные для себя тренировки. Но если вы хотите сэкономить на тренажерном зале, то без этого не обойтись.

Запишитесь на какую-нибудь совместную фитнес-программу, которые часто стартуют зимой и осенью.

Потратьте пару вечеров на просмотр ютуба, чтобы найти тренеров, чей подход к спорту вас нравится. Домашних спортивных комплексов на самом деле — пруд пруди, было бы желание.

Смотивируйте близких и домочадцев заниматься вместе с вами. Тогда и эффект будет лучше.

Наконец, регулярно заходите на FitnessPeople и читайте спортивные энциклопедии. Мы подскажем, что к чему.

Рокки-стайл

Отличной тренировкой без выхода на улицу может стать бег и ходьба по лестнице. Подняться по пролетам до своего этажа — сущий пустяк, а вы попробуйте в качестве тренировке несколько раз пробежать с самого низа до самого верха. Пока будете спускаться вниз — как раз отдохнете, отдышитесь и проклянете боксера Рокки из одноименного фильма, который ввел моду на это эффективное кардио. Заодно и мышцы корпуса, ног и ягодиц подкачаются!

холод1

Не взирая на погоду

Попробуйте пересилить себя и выйти на пробежку или даже велосипедную поездку зимой. Вам понадобится соответствующая экипировка и первые несколько раз ощущения будут странные и непривычные. Но очень скоро все участники «холодных» забегов и заездов признаются, что тренировка под открытым небом в мороз или дождь может быть даже приятнее обычной. Уж точно не перегреешься.

холод2

Дачный фитнес

Необязательно иметь дачу, чтобы предавать дачному фитнесу. Летом это прополка грядок, а вот с первым снегом появятся новые заботы, которые знакомы даже жителям мегаполиса. Коварный снег и не менее коварный лед — это работа дворников, но кто мешает вам им помочь?

холод3

Берите лопату и смело уберите пятачок вокруг своего и соседнего подъезда. Так вы не только обеспечите себе полчаса-час хорошего фитнеса, но и заручитесь уважением соседей и того самого дворника.

У Вас нет прав для комментирования