Развитие собственного тела на определенном этапе тренировок требует использования специальных приспособлений: тренажеров, штанг и гантелей.

Выбрать подходящее оборудование для занятий довольно сложно, так как на рынке можно встретить массу предложений, имеющих серьезные отличия. Лучше конечно же ориентироваться на специализированные магазины, такие как Sport4Fit.

Однако, при должной подготовке купить необходимые предметы самостоятельно сможет каждый человек, стоит лишь предварительно составить список собственных потребностей. Важно понять, какие группы мышц нуждаются в развитии, составить список наиболее перспективных упражнений и выбрать оптимальную вилку веса для работы.

Какой гриф для штанги выбрать в магазине?

SHtanga

Для работы с большим весом и с определенными видами упражнений нужно купить гриф для штанги. Как выбрать безопасный и удобный гриф? В любом магазине можно найти короткий и прямой стержень для штанги, он подходит для работы дома и позволяет делать большинство упражнений с нагрузками. Приседания, жимы, выпады и другие спортивные элементы с нагрузкой до 100 кг вполне осуществимы с таким грифом, хотя чем больше его длина, тем шире возможности спортсмена.

Какой гриф для штанги выбрать тем, кто планирует более серьезные занятия? Гриф должен быть очень надежным, особенно если планируемый вес нагрузок составит более 100 кг. Лучше всего взять изделие олимпийского стандарта, сталь для которого проверяется после производства ультразвуком. Поломка штанги в работе грозит спортсмену серьезными увечьями, поэтому не стоит экономить на покупке качественного грифа.

Начинающим спортсменам стоит также обратить внимание на форму грифа. Сейчас в каждом тренажерном зале можно встретить W-образные и Z-образные грифы, форма которых позволяет более грамотно проработать определенные группы мышц. К тому же они минимизируют нагрузки на суставы и связки. На силовых тренажерах гриф фиксируется специальными приспособлениями, и он должен иметь удобную для хвата поверхность, поэтому соответствующие изгибы являются отличным решением.

Подбирвем диски для штанги и силовых тренажеров

072519f74a95ea36f571d1e83f1c23bd xl

На рынке спортивных товаров диски для штанги и силовых тренажеров часто имеют одну размерность технологических отверстий, то есть, являются универсальными. Прежде чем купить диски для штанги, нужно выбрать оптимальный вариант, и он не всегда очевиден. Конечно, все диски делают из стали, но ее покрытие может быть совершенно разным. Например, стильно и ярко смотрится пластикат, который может иметь любой цвет и не пачкается. Но если предстоит работа с большим весом, при падении штанги диск может удариться, а пластикат лопнуть. Производители стремятся сделать материал более упругим, но пока идеальное решение не найдено.

Если диски обрезиненные, для штанги этот вариант хорош упругостью покрытия. При падении оно не лопнет, при ударе по телу защитит кожу от рассечения. Но резина невысокого качества оставляет следы на полу, и часто издает неприятный запах во время использования. Некоторые диски продаются вовсе без покрытия, единственным их достоинством является граненая боковая поверхность.

Для серьезной работы профессиональные спортсмены выбирают калиброванные диски, блины для штанги такого типа имеют очень точный вес. В остальном же диски различаются по размеру и весу, и набрать необходимый вес можно даже небольшими блинами.

Выбираем правильно гантели для тренировок в домашних условиях

gantelisportik0

Ответить на вопрос как подобрать правильно гантели? проще, чем решить предыдущие задачи. В первую очередь нужно определиться с целью их использования. Если речь идет о фитнесе, то подойдут гантели небольшого веса, от двух до пяти килограмм. Это неразборный вариант, и покупать придется несколько комплектов этих снарядов.

Гантели разборные купить стоит тем людям, которые планируют тренироваться с разными видами нагрузок. Сочетание силовых упражнений с фитнесом и аэробикой считается наиболее гармоничным, и возможность менять вес гантелей от занятия к занятию будет удобной и практичной. После того как удалось понять, какой вес гантель выбрать, можно обратить внимание и на их основные особенности. Гриф может иметь разную толщину, его важно подобрать индивидуально в зависимости от размера руки. Для удобного хвата он может быть прорезиненным и иметь выпуклости и изгибы. Блины выбираются так же, как и для штанги.

У Вас нет прав для комментирования