В разделе полезные советы и интервью собраны различные материалы, которые будет интересно почитать как начинающим, так и продвинутым спортсменам.

В мире не существует таких типов фигуры, как «широкая кость» или «неспортивный человек». При этом мы все изначально разные по строению мышц и возможной реакции на спорт.

Чаще всего для занятий кроссфитом нужен хорошо знакомый партнер, с которым у вас примерно одинаковый уровень спортивной подготовки. Но это не всегда обязательно, так как отдельные тренировки из кроссфита можно выполнять и одному дома без оборудования.

Если на теле есть излишки жировой прослойки, то даже самые прекрасные мышцы не будет видно. Но что делать, если бегать или крутить педали вам совсем не по душе?

Перед многими фитнес-энтузиастами, стремящимися, в первую очередь, набрать мышечную массу, неизбежно встаёт вопрос: а что же делать с кардио? Разберем сразу все вопросы, которые могут возникнуть, если вы хотите сочетать силовые тренировки и кардио.

Эта статья поможет сориентироваться в качалке и сэкономить время, если ваша идея фикс – плоский животик. Разберемся, какие упражнения стоит включить в тренировку.