В разделе полезные советы и интервью собраны различные материалы, которые будет интересно почитать как начинающим, так и продвинутым спортсменам.

Перед многими фитнес-энтузиастами, стремящимися, в первую очередь, набрать мышечную массу, неизбежно встаёт вопрос: а что же делать с кардио? Разберем сразу все вопросы, которые могут возникнуть, если вы хотите сочетать силовые тренировки и кардио.

Эта статья поможет сориентироваться в качалке и сэкономить время, если ваша идея фикс – плоский животик. Разберемся, какие упражнения стоит включить в тренировку.

Питание и тренировки – два главных условия для построения тела. Какой толк от кубиков на животе, если их не видно под слоем жира? В этой статье вы узнаете, какие упражнения помогут накачать те самые кубики, а о питании поговорим в следующий раз.

Однажды, в 1949 году француз Раймонд Буше поспорил и нырнул на 30 метров. После такого результата многие захотели побить этот рекорд, что превратилось в соревнование, которое не заканчивается до сих пор.

Ни для кого ни секрет, что самое сложное в работе над своим телом - это пресс, для кого-то качать пресс - сплошное удовольствие, но иногда этого недостаточно. Кроме упражнений на мышцы живота есть универсальные правила, которые помогут достичь кубиков и хорошего рельефа. Хочешь красивый рельефный живот? Читай 7 наших советов!