В разделе полезные советы и интервью собраны различные материалы, которые будет интересно почитать как начинающим, так и продвинутым спортсменам.

Утренняя зарядка является одним самых полезных и приятных утренних ритуалов. Она помогает взбодриться после сна и улучшить состояние здоровья.

Впрочем, об этих фактах известно каждому. И многие неоднократно говорили себе, мол, с понедельника/первого числа/нового года начну делать зарядку.

Каждому человеку известно ощущение, когда после длительного перерыва между тренировками или при низком уровне подготовки возникают боли в мышцах.

Порой такие ощущения мешают выполнять простейшие задачи и движения. Но унывать не стоит, поскольку дискомфорт в скором времени пройдет, а регулярные занятия помогут поддерживать тело в тонусе.

Для того чтобы добиться идеальной формы ягодиц, совершенно необязательно каждый день ходить в спортзал – существуют упражнения, позволяющие достичь поставленных целей в домашних условиях с использованием минимального количества инвентаря. Если не пропускать тренировки, вы непременно добьетесь желаемого результата.

Читайте эксклюзивное интервъю Кристины Куддус специально для Фитнес онлайн журнала - Fitness People.

В жару у каждого человека есть отличная возможность скинуть лишние килограммы – вес уходит сам собой в результате отсутствия аппетита. Однако есть и сложность: на занятия фитнесом совершенно нет сил, даже когда в зале стоит кондиционер.