Умный фитнес

В здоровом теле – не только здоровый дух, но еще и здоровый мозг! Вывод о том, что фитнес очень полезен для улучшения умственной деятельности людей среднего возраста, сделали канадские ученые, опубликовавшие недавно результаты своих исследований.

Если вы не хотите стареть, то вам необходим спорт – эту простую аксиому понимает каждый. Но молодость – это не только красивое тело, это еще и ясный ум! Оказалось, что для улучшения мозговой деятельности обязательно необходимы ежедневные физические нагрузки. Ученые из Монреаля (Канада), занятые исследованием проблем старения, организовали масштабное исследование, для этого они собрали группу, средний возраст участников которой составил 49 лет. Причем все они страдали избыточным весом в разной степени и вели сидячий образ жизни, работая в офисе.

Перед началом испытаний все участники прошли специальные тесты, с помощью которых были установлены существующие у них проблемы со здоровьем: в том числе, сердца, легких, сосудов, а также уровень кровотока мозга и т.д. По программе исследований каждый участник подвергался достаточно интенсивным ежедневным нагрузкам, включающим в себя серии фитнес-упражнений короткой длительности и различной эффективности, а также пробежки, ходьбу.

Уже спустя 4 месяца у людей, согласившихся на исследование, на 15 процентов выросла физическая выносливость. Кроме того, ученые сделали важное наблюдение: при таком режиме фитнес-нагрузок у испытуемых значительно улучшилось насыщение мозга кислородом, что в свою очередь ощутимо повысило уровень их и интеллектуальных способностей.

Возможно, многим работодателям стоит взять результаты этих исследований на заметку, особенно если речь идет о сотрудниках офисов: пара организованных фитнес-занятий в неделю может значительно повысить производительность их труда!

У Вас нет прав для комментирования