Как установили несколько ученых из Калифорнийского университета, во время занятий спортом изюм – идеальный источник энергии. Этот сухофрукт по своим полезным и питательным свойствам превосходит даже энергетические батончики для спортсменов.

Подробности читайте в нашем Фитнес Журнале Fitness People...

В одном из заграничных журналов были опубликованы результаты 3 экспериментов с участием бегунов. Данные испытания были проведены исследователями с перерывом в семь дней. Проходя восьмикилометровую дистанцию, добровольцы-спортсмены ели специальные батончики или изюм, либо пили простую воду. Подведя итоги, ученые выявили, что бегуны, употреблявшие энергетические батончики или изюм, показали практически равные результаты. Причем они преодолели дистанцию быстрее на одну минуту, чем спортсмены, которые пили воду.

Кроме того, более ранние исследования, проводимые в США, выявили, что изюм в качестве перекуса продлевает ощущение сытости, что спасает школьников от переедания. Поэтому при поиске полезной закуски многие специалисты рекомендуют остановить выбор именно на изюме. Ведь этот продукт обеспечивает контроль должного уровня сахара в крови, придает сладость готовым завтракам, не навредив здоровью, и снижает давление.

Фтнес журнал онлайн - www.fitnesspeople.ru

У Вас нет прав для комментирования