Как бы многим этого не хотелось, но, к сожалению, далеко не всегда упражнения фитнесом способствуют снижению веса. Так заявляют американские ученые. Более того, они утверждают, что в ряде случаев физические нагрузки наоборот могут добавить несколько лишних килограммов.

Согласно мнению специалистов, в том числе из общества American Council on Exercise, основная проблема набора лишнего веса при занятиях фитнесом заключается в том, что люди, начавшие заниматься, «слезают» с диет и перестают, как и прежде, ограничивать себя в пище. Как итог, они начинают больше есть, а заниматься недостаточно активно даже для того, чтобы сжечь те калории, которые они поглотили накануне.

К примеру, чтобы выпитая недавно кружка пива не превратилась в пару грамм жировых отложений, вам нужно около получаса активно попотеть в тренажерном зале, чтобы вашу фигуру не испортил небольшой шоколадный батончик необходимо совершить активную, не менее чем 30-минутную пробежку. Более того, даже для того чтобы «переварить» бокал сухого вина вам потребуется как минимум 20 минут заниматься аэробикой. Ученые пришли к выводу, что желающим похудеть необходимо каждый день заниматься физическими упражнениями и одновременно с этим сохранять уровень калорийности питания.

Фитнес онлайн журнал - Fitness People

У Вас нет прав для комментирования