Американские ученые из университета в Северной Каролине после многолетних исследований пришли к выводу, что умеренные физические занятия являются одним из самых эффективных профилактических методов в борьбе с артритом.

Достаточно два часа в неделю посвящать время в физкультуре, и люди в возрасте после 45 могут на долгие годы забыть об этой болезни.

Однако при этом стоит отметить, говорят ученые, при занятиях с интенсивными нагрузками вероятность проблем с коленными суставами возрастает на несколько порядков.

Кроме того, для пожилых людей физические нагрузки умеренного характера благотворным образом влияют на состояние сердечно-сосудистой системы, укрепляя ее. К таким нагрузкам можно отнести регулярную спортивную ходьбу, которая оказалась прекрасным средством профилактики от инсульта, гипертонии, сахарного диабета и множества других серьезных заболеваний. Избежать развития артрита помогут занятия танцами, пилатесом и йогой.

А укрепить положительный эффект поможет ароматерапия с маслом иланг-иланга. Об этом говорят результаты исследований, которые проводились в течение последних 11 лет командой специалистов из все того же северокаролинского университета.

Фитнес онлайн журнал - Fitness People

У Вас нет прав для комментирования