Многие спортсмены сталкиваются с ситуацией, когда регулярно выполняются те или иные упражнения, но добиться идеального результата никак не получается.

И в этом случае необходимо вовремя понять, не является ли упражнение для вас бесполезным.

Существует целый ряд таких тренировок. И первая из них – это разведение и сведение ног с помощью тренажера, от которых многие женщины ожидают чудо-результата в области бедер.

Еще одно подобное занятие – упражнение с весом, направленное на тренировку косых мышц живота. От него мышечная масса наоборот начинает расти, отчего талия может исчезнуть и вовсе.

Кстати, чрезмерные тренировки на пресс также не дадут никакого результата. В данном случае необходимо придерживаться золотой середины и стараться убирать вес в комплексе. Например, начать соблюдать специальную диету.

Не даст результата и плавание в медленном темпе. Если вы приходите в бассейн лишь для того, чтобы расслабиться и поболтать с подругой, не стоит ожидать сжигания жира.

Слишком длинные или слишком короткие кардиосессии тоже не принесут желаемого эффекта.

Отсюда следует вывод, что главный принцип, которым необходимо руководствоваться при выборе тренировок – это чувство меры и грамотный подход.

Фитнес онлайн журнал - Fitness People

У Вас нет прав для комментирования