Есть люди, которые, даже ненавидя определенные виды спорта, по какой-то причине заставляют себя приходить на подобные занятия. Однако такой подход нельзя назвать эффективным.

253454322435

Важно понимать, что удовольствие от тренировки не является самой главной мотивацией. Многие люди на первое место ставят желание создать красивое тело и сбросить лишний вес. Существует также расхожее мнение, что достичь успеха удастся, только преодолевая собственные слабости.

В этом случае нужно отдавать себе отчет, что польза серьезно снижается, если заниматься без энтузиазма.

Опасность кроется в следующих моментах:

Имеется больше вероятности, что занятие будет пропущено, поскольку вам потребуется постоянная мотивация. Если все время себя заставлять, всегда найдется аргумент, почему стоит пропустить тренировку.

Если на протяжении всего занятия ждать, когда уже закончатся все упражнения, выполняя их автоматически, есть риск получить травму. Это связано с тем, что в подобной ситуации человек не задумывается о технике безопасности, а также не слышит сигналы, посылаемые телом в виде боли и дискомфорта. В результате можно не заметить, что вы устали или нагрузки стали слишком большими, и переусердствовать.

Правильные занятия спортом дают возможность расслабиться и получить разрядку после рабочего дня. Однако если активность не приносит наслаждения, приходится бороться с собой и прибавлять количество стрессовых ситуаций, которых в жизни и без того немало.

Как выбрать подходящий вид тренировок?

В этом случае ответ кажется довольно простым – пробовать и прислушиваться к своим ощущениям. Однако если учесть тот факт, что существует огромное количество вариантов активности, сделать выбор не так просто.
В любом случае придется поверить в идею, что движение должно быть не только ради траты калорий, но и ради совершения самих движений. Нужно не бояться оставлять определенные занятия, если от них ухудшается внутреннее состояние.
Стоит также исключить вариант, что вам не подходит конкретный тренер, а не вид деятельности. Попробуйте сходить на эту же дисциплину к другому инструктору. Возможно, причина нежелания заниматься заключается именно в этом.

Боль во время тренировок

Каждый спортсмен наверняка слышал фразу «No pain – no gain», что означает в переводе «Без боли нет роста». Но и в этом случае нигде не сказано, что вы должны тренироваться без удовольствия. Упражнения, которые выполняются с радостью, приносят массу положительных эмоций, в том числе и от того, что получается сделать то, что раньше казалось невыполнимым.

Не стоит путать боль, которая появляется при силовых тренировках на последних повторениях, с ощущениями, возникающими в позвоночнике или суставах. Это же касается и растяжки – в этом случае лучше прекратить выполнение, чтобы не нанести травму.

Прислушивайтесь к себе, чтобы тренироваться с удовольствием и без последствий для здоровья.

FitnessPeople - фитнес журнал.

У Вас нет прав для комментирования