Известный фитнес-тренер Тео Бреннер, который ведет блог об активном образе жизни, рассказал о пяти неочевидных причинах, мешающих похудеть даже тем, кто регулярно занимается спортом.

похудение

1. Ваше желание сильнее, чем ваши потребности

В теории сбросить лишний вес хотят очень многие, однако на практике не каждый готов идти на смену образа жизни, если речь не заходит о серьезных проблемах со здоровьем. Впрочем, и при проблемах со здоровьем многие готовы тянуть до последнего и откладывать похудение на потом.

2. У вас недостаточно информации или она неверная

Вокруг похудения столько мифов и теорий, что обычному человеку очень легко уцепиться за какую-либо неверную идею и делать то, что будет неэффективным. Если в деле похудения вы новичок, то обязательно заручитесь поддержкой профессионала и не скупитесь на тренера или профессиональные материалы для тренировок и питания.

3. Вы не беспокоитесь о своем здоровье

Пока вы не поймете, что избыточный вес влияет на вас даже в том случае, если он не слишком велик, скорее всего вы будете относиться к похудению, как к чему-то несерьезному. А значит, оно будет неэффективным.

4. Ваши друзья и близкие вам не помогают

К сожалению, очень часто похудеть сложно из-за неверной компании. Даже самые хорошие люди, которые заботятся о вас, могут мешать вам своей заботой. Трудно устоять перед искушением, видя каждый день объедающихся коллег по работе, вкуснейшую выпечку дома и алкоголь на каждом семейном застолье.

5. Вы недостаточно стараетесь

Похудение — длительный процесс, который предполагает полную замену образа жизни, а не разовое мероприятие на неделю или месяц. Если вы собираетесь похудеть, а затем вернуться к тому же питанию и лежанию на диване, как и при лишнем весе, то вы недостаточно стараетесь. Вес вернется вместе с диваном и плюшками.

У Вас нет прав для комментирования