Американский звездный фитнес-тренер Анна Роудс рассказала, что иногда желание заменить тренировку огромным куском торта — это совершенно нормально.

перерыввдиете

Анна Роудс рассказала, что в любой программе правильного питания рано или поздно бывают срывы, и это абсолютно нормальное и естественное явление. При этом именно такие срывы и являются чаще всего причиной того, что люди со слабой волей или мотивацией бросают занятия и возвращаются к неправильному питанию. Ведь по распространенному мнению один срыв с бургерами и тортом сводит на нет все усилия по приведению фигуры в порядок.

Как говорит Анна Роудс, ничего страшного в таком срыве и даже единичном пропуске тренировки нет. Разумеется, весы мгновенно среагируют на объем поглощенной пищи, но людей сбивает с правильного питания и спорта вовсе не этот привес, а собственное чувство вины. Анна Роудс говорит, что не нужно его испытывать, а нужно лишь отдохнуть денечек и возвращаться к тренировкам. За один срыв организм не накопит критическое количество жировых клеток, а вот чувство вины и собственного провала как раз и может свести на нет эффективность от занятий и диетического графика.

Так что если один раз в месяц вам захотелось съесть тарелку жареного бекона или огромный кусок шоколадного торта, то не мучайте себя и сделайте это. Главное, чтобы это было действительно единичным актом гурманства, а не постоянным образом жизни.

FitnessPeople расскажет вам все о правильном и здоровом питании!

У Вас нет прав для комментирования