Американские ученые провели ряд экспериментов, которые показали, что у любителей спорта и фитнеса подавляется аппетит.

Большинство фанатов спорта замечает, что после хорошей тренировки действительно некоторое время совершенно не хочется есть. Ученые из Медицинского колледжа имени Альберта Эйнштейна провели ряд опытов и выявили механизмы, которые за это в ответе.

новость еда

Эксперименты на мышах показали, что основной причиной становится изменение температуры внутри организма, которое неизбежно возникает во время интенсивной нагрузки. Повышенная температура тела подавляет чувство голода, так что многие спортсмены буквально вынуждены заставлять себя питаться после тренировок.

Группы нейронов точно так же реагируют и на другие причины повышения температуры, поэтому многие заболевшие гриппом или простудой люди не хотят есть.

Опытным путем ученые выяснили, что повышение температуры подавляет аппетит на несколько часов, а снижает — на целые 12 часов. Таким образом, если тренироваться чаще, то риск переесть будет совсем небольшой. Имейте это в виду! И обратите внимание, что для подавления аппетита необязательно проводить полную часовую тренировку, достаточно 20-30 минут кардио, чтобы разогреть кровь в организме.

У Вас нет прав для комментирования