Фитнес и бодибилдинг - это в первую очередь стремление человека к тренировкам.

Наверняка многие замечают за собой перерывы между тренировками. Если вы пропускаете тренировки довольно часто и не всегда успеваете тренироваться систематически, значит вы однозначно относитесь к типу людей, тренирующихся в категории Общий фитнес. Бодибилдинг в свою очередь подразумевает большую и трудную работу, упражнения, тренировки, правильное питание и добавки.

Фитнес – это целое движение в нашей жизни. Фитнесc имеет большое количество ответвлений и направлений. Сегодня это не роскошь, для большинства людей это стиль жизни, здоровье, методики тренировок, быстрое похудение, упражнения и тренировки, правильное питание, бодибилдинг и спорт. Именно фитнес даёт нам понять, как быстро похудеть и сбросить лишний вес, или накачать мышцы и красивый пресс, фитнес позволяет создать или поддерживать красивую фигуру вашего тела. Кроме того фитнесс включает в себя не один вид спорта, а это значит что вы можете повысить выносливость, постоянно быть в хорошей форме и заряжаться позитивными эмоциями без остановки.

Для многих фитнес стал настоящим видом спорта. Достичь поставленной цели можно, проявив характер и упорство. Все эти качества можно развивать в фитнесе. Даже если вы устали, в любой момент можете позвать на помощь персонального фитнес тренера, который в свою очередь подскажет, как правильно тренироваться, напишет систему тренировок и подберёт спортивное питание.
Фитнес всё больше набирает обороты в современном мире, открываются фитнес клубы, появляются новые фитнес центры и спортивные секции. Конечно это не может не радовать, ведь мы постоянно стремимся к лучшему и благодаря фитнесу получаем большую возможность создать себя сами, сделать свою жизнь так как захотим и установить в ней свои правила!

Это волшебное слово - Fitness, в буквальном смысле переводится с английского как «пригодность» либо «соответствие». Мы не редко встречаем в английском языке такое выражение To be fit, давайте вспомним школьные годы и переведём на русский язык - "быть в форме". Мы постараемся никого не цитировать и приведём несколько определений. для начала что такое Оздоровительный Фитнес? Наверняка если вы попали на наш сайт, то хоть немного занимаетесь физкультурой. Говорим не заумными словами, чтобы все поняли. Оздоровительный фитнес - это тренировки не более 2-3 раз в неделю, для поддержания общего тонуса для организма.

Так же существует понятие как Общий фитнес - это в первую очередь стремление человека к тренировкам. Наверняка многие замечают за собой перерывы между тренировками. Если вы пропускаете тренировки довольно часто и не всегда успеваете тренироваться систематически, значит вы однозначно относитесь к этому типу людей, тренирующихся в категории Общий фитнес. Во многих научных книжках про фитнес в основном пишут скучные и не нужные термины, которые не под силу понять простому человеку как Вы и Я. Назвал себя на всякий случай, чтобы никого не обидеть! Но скажем так, к этому заголовку уместно добавить термин «положительное здоровье». Это можно сказать про людей, занимающихся общим фитнесом.

Что такое Физический фитнес? Обратите внимание, что наш журнал использует понятный язык, потому что мы пишем для Вас. Поэтому сразу ответим на свой же не заумный вопрос. Физический фитнес - это качественные и систематические тренировки. Здесь многие начинают узнавать себя. Здорово! Именно такой тренинг считается наиболее эффективным. Здесь занятия выбранные вами например в аэробном или тренажерном зале, проходят не менее 4 раз в неделю. Многие занимающиеся часто спрашивают у меня: Сергей, почему я сбросил определённое количество веса и дальше никаких сдвигов не происходит? После чего выясняется, что человек ходит 2-3 раза в неделю на тренировки. От сюда ответ: Увеличить до 4 раз. Но в дальнейшем конечно подход должен быть строго индивидуальным.

Что значит фитнес по Русски?

Ну для начала расскажем тот факт, что многие просто не знают и пишут слово фитнес с двумя одинаковыми буквами на конце. Выглядит это так: Фитнесс. Вообще можно и так конечно, в данном случае вы не делаете очень грубой ошибки, ведь фитнес сам по себе пришёл к нам в Россию на английском и с двумя Fitness. Но мы все с вами грамотные люди и поэтому давайте писать по русски фитнес. Часто под известным термином подразумевается объединение мероприятий, которые позволяют человеку развиваться и физически и умственно, по направлению к тренировкам. Здесь ещё очень большой плюс, многие сразу должны порадоваться. Частые тренировки позволяют увидеть разницу не только в весе, но и почувствовать лёгкость в повседневной жизни, стало быть это можно назвать одним словом - здоровье.

Что мы можем посоветовать на первых этапах?

1. тренировки с отягощениями, направленные на развитие силы и увеличение мышечной массы.
2. аэробные тренировки, направленные на развитие выносливости и снижение веса.
3. тренировка гибкости, и координации.
4. формирование культуры питания и здорового образа жизни.
5. заряд бодрости в компании тренера-инструктора.

Наиболее близким, но далеко не тождественным к понятию «фитнес» в русском языке будет понятие «физическая культура», или «физкультура», неверно ассоциирующееся у многих с уроками в школе, а не со здоровьем и долголетием. Так же, существует фитнес как вид спорта, появившийся относительно недавно в рамках соревновательного бодибилдинга.

Если вы хотите серьёзно заняться своим здоровьем или фигурой, формой или активными тренировками, фитнес журнал Люди Фитнеса советует не откладывать на завтра, а пойти в фитнес клуб прямо сейчас.

Автор статьи: Сергей Медведев и Андрей Ганин
При перепечатке статьи, ссылка на «Fitness People» обязательна. Информация защищена авторским правом.

У Вас нет прав для комментирования