В своей работе диетологи часто склоняются к радикальным мерам для похудения, но есть и более щадящие методики. К таковым относится и диета по группе крови. Разработчиком системы является американский врач Джеймс д’Адамо. Его теория, главным образом, заключается в том, что все продукты, которые мы употребляем, относятся к трём категориям: нейтральные, полезные и вредные, причём одни и те же продукты могут иметь разную ценность для разных людей.

Примечательно, что употребляя одну и ту же пищу, одни могут потерять вес, а другие – наоборот – обзавестись лишними килограммами.

Диета для I группы

Данная группа крови характеризуется пониженным обменом веществ. Следовательно, диетолог рекомендует по максимуму исключить из рациона кукурузу, пшеницу, бобовые и чечевицу – эти продукты замедляют процессы метаболизма. Неплохо также отказаться от капусты и продуктов из овса, которые не позволяют щитовидной железе вырабатывать гормоны в необходимом количестве.

Нужно следить за тем, чтобы в организм поступало достаточно йода, который содержится в зелени, морепродуктах, водорослях, йодированной соли. И не стоит забывать о моркови, редиске, дайконе и редьке – они помогают вырабатывать стероидные гормоны

Диета для II группы

Джеймс д’Адамо считает, что эти люди обладают пищеварительной системой, для которой наиболее подходящей является вегетарианская пища. Поэтому чем больше ограничить потребление мяса, тем лучше. Разрешается лишь в небольших количествах кушать курицу. Можно отказаться и от острых блюд, включающих уксус, кетчуп, перец, майонез, кислые фрукты, специи и т.д. Советуют также ограничить в рационе картофель, огурцы и селёдку. А вот морковь, лук и чеснок, напротив, очень благотворно будет способствовать похудению. Источником белка могут выступать соевые продукты. Молочными продуктами тоже лучше не увлекаться.

Диета для III группы

Люди с этой группой преимущественно набирают вес из-за потребления арахиса, кукурузы, гречки и сезама. Метаболизм понижается и вследствие употребления пшеничных продуктов. Они плохо перевариваются, в результате чего вместо энергии вы получите лишние килограммы.

Диета для IV группы

Поскольку данная группа является сочетанием генов типов А и В, могут возникнуть некоторые трудности. Вам не стоит злоупотреблять мясом и готовить блюда с тофу, овощами. А кукурузу, бобовые, сезам и гречку также придётся ограничить.

Несмотря на то, что учёные и не всегда находят научные подтверждения верности данной системы питания, многие люди успешно сбрасывают вес хотя бы, потому что начинают следить за своим рационом. Поэтому если придерживаться подобных принципов и дальше, не ограничивая особо количество пищи, можно держать свой вес в норме всю жизнь. Единственная опасность – отказ от определённых продуктов, которые нужно будет обязательно заменить, а не полностью исключить, чтобы не навредить здоровью.

Фитнес онлайн журнал - Fitness People

У Вас нет прав для комментирования