В своей работе диетологи часто склоняются к радикальным мерам для похудения, но есть и более щадящие методики. К таковым относится и диета по группе крови. Разработчиком системы является американский врач Джеймс д’Адамо. Его теория, главным образом, заключается в том, что все продукты, которые мы употребляем, относятся к трём категориям: нейтральные, полезные и вредные, причём одни и те же продукты могут иметь разную ценность для разных людей.

Как поклонники популярной телезвезды, так и приверженцы различного рода диет до сих пор не могут постигнуть, как она смогла после родов добиться потрясающих результатов и сбросить сразу 16 кг. Сама Ксения считает диету для похудения своей ежедневной обязанностью и даёт дельные советы своим поклонникам.

По её мнению, правильное питание исключает возможность переедания. Плюс ко всему, Бородина старается есть только низкокалорийные продукты. Естественно, о сдобе и сладостях придётся забыть навсегда.

Не стоит злоупотреблять таблетками, якобы помогающими похудеть – они вредны для здоровья, хотя и могут усилить эффект. По мнению Ксении, необходимо достаточно много времени проводить на свежем воздухе и побольше быть в движении. Она часами прогуливалась с ребёнком, после чего также ходила в тренажёрные залы.

Как рассказывает ведущая, о чудо-диете на основе употребления огурцов ей рассказала подруга.

Суть диеты и рацион на день

Завтрак Ксении составлял кусочек хлеба (ржаного) и некоторое количество огурцов. На обед она позволяла себе употребить салат из тех же огурцов с растительным маслом и зеленью, а также овощной супчик. А на ужин – целые огурцы и примерно такой же салатик. Разрешается пару раз в неделю суп из овощей заменить варёным нежирным мясом. Из напитков можно позволить себе зелёный чай, соки и воду. Сладкие газированные напитки и алкоголь – это табу.

Один из немногих неприятных моментов – это очистительная клизма перед сном из 1,5-2 л воды с парой капель лимона.

В сочетании с пешими прогулками на свежем воздухе и хорошими физическими нагрузками данные мероприятия помогли сбросить Бородиной 12 кг за одну неделю. Однако не стоит забывать и о психологической причине такого стремительного сбрасывания веса. У Ксении было огромное желание снова стать красивой и стройной, чтобы сделать приятное своему мужу. Да, и, конечно же, она должна была, чего бы ей это не стоило, вернуться к своей работе и привычному образу жизни в окружении успешных людей, что также немаловажно.

Противоречия и опасность диеты

Если вы тут же бросились покупать килограммами огурцы, стоит вначале задуматься, позволяет ли ваше здоровье вынести подобные испытания? Нужно понимать, что вы не застрахованы от того, что после выхода из диеты килограммы вновь не вернутся или вы не обзаведётесь заболеваниями ЖКТ. Поскольку данная диета слишком малокалорийна (в среднем вы будете потреблять по 300 калорий в день), диетологи в один голос твердят, что нужно осуществлять плавный вход и выход из неё. Стоит также подумать о том, чтобы добавить в рацион овощные салаты, поливитамины и свежие ягоды. А после выхода из диеты нужно будет следить за правильным питанием всю жизнь, иначе все усилия будут тщетными.

Фитнес онлайн журнал - Fitness People

У Вас нет прав для комментирования