Одной из самых результативных методик, позволяющих избавиться от лишнего веса, является голодание. Также это даёт возможность очистить и оздоровить организм.

Если вы не знаете, что предпочесть – одну из разновидностей диет либо же голодание, вам необходимо учесть, что ни одна диета по своей пользе и эффективности не идёт ни в какое сравнение с голоданием.

В первую очередь это объясняется тем, что диета избавляет организм только от чрезмерных жировых накоплений, которые появляются от воздействия паразитов (они, к сожалению, так или иначе, живут в человеческом теле), а также неправильного образа жизни. Наверняка вы замечали, что после окончания диеты часто набирается ещё большее количество килограммов, чем было ранее. Напротив, голодание представляет собой естественный процесс для нашего организма, который помогает нам не только активизировать защитные реакции, но и полностью избавиться от основной причины возникновения ожирения – всех видов паразитов. Вслед за этим непосредственно исчезнут и лишние килограммы.

Эффективность методики голодания для похудения

Люди, которые воспользовались советами по голоданию, отмечают, что после окончания процесса они чувствуют себя лет на 10 моложе своего настоящего возраста. Следовательно, благодаря голоданию можно не только очиститься и оздоровиться, но и приобрести ощущение молодости и красоты. В ваших глазах исчезнет сосудистая сеточка, в результате чего в них появится здоровый блеск. Вследствие процесса голодания также восстанавливается обоняние, исчезает храп по ночам, а также неприятная проблема метеоризмов.

Известно, что голодание помогает в существенной степени обострить все 5 чувств человеческого организма, поэтому по его окончании вы будете лучше чувствовать запахи, вкусы и прикосновения.

В это сложно поверить, но даже волосы и ногти приобретут здоровый и красивый внешний вид. Внутренние органы, в частности почки и печень, начнут функционировать более эффективно, за счёт чего вы будете себя чувствовать ещё лучше.

Перечислить все положительные стороны голодания очень сложно, но все их можно свести к одному – все системы органов человеческого организма возвращаются в своё изначальное состояние и начинают работать как часы.

Как осуществить голодание правильно?

На сегодняшний день существуют специализированные клиники по голоданию. В таком случае медицинский персонал сам подскажет вам, что и когда необходимо делать, чтобы очистить свой организм. Здесь вам не придётся задумываться о своей безопасности.

Другой вариант – заняться голоданием в домашних условиях, однако для этого придётся усвоить целый ряд правил и советов.

Для начала постарайтесь перед голоданием не наедаться до отвала, поскольку таким образом вы поспособствуете торможению результатов. Когда будете готовы начать процесс, сделайте очистительную клизму: в первый день утром понадобится клизма на 1-1,5 л воды с добавлением 1 столовой ложки поваренной соли. Следует учесть, что по температуре вода для клизмы не должна разительно отличаться от температуры тела. В противном случае стенки толстого кишечника будут всасывать воду, а не заниматься очищением.

Методика голодания рассчитана на сроки от 3 до 5 недель. В данный период необходимо держать себя в руках, поэтому забудьте об употреблении пищи. Нельзя есть даже конфеты, нельзя пить спиртное, принимать медикаменты. Всегда носите с собой очищенную питьевую воду. Пить следует также осторожно – только небольшими порциями, иначе вас может стошнить. За один день нужно употреблять около 2-3 литров воды.

Ко всему прочему, уделяйте не меньше часа времени на прогулки. Кислород оказывает благотворное воздействие на процессы обмена веществ. Например, можно ходить пешком на работу и обратно.

В течение периода голодания следует каждый день принимать тёплую ванну, но не прохладную (провоцирует снижение иммунитета) или горячую (может вызвать обморок). Делается данная процедура только с целью очищения тела от следствия разложения бактерий.

Первую неделю по вечерам делайте очистительные клизмы. На вторую неделю данные процедуры сокращаются до 1 раза в два дня. На третью неделю клизмы делают по одной или две в неделю.

Из-за того, что ногти в этот период будут очень склонны к ломке, их следует коротко остричь. Следите за гигиеной полости рта – своевременно чистите зубы и язык. Вслед за этим тщательно прополощите рот так, чтобы полностью смыть остатки зубной пасты.

Существует целый ряд неприятных симптомов, которые могут сопутствовать голоданию. Во-первых, может появиться слабость, отчего будет тяжело выдерживать тяжёлые физические нагрузки и подниматься по ступенькам. Во-вторых, начиная со второго дня на языке должен возникнуть белый налёт горьковатого вкуса. Это нормально – спустя 5-7 дней все симптомы благополучно пройдут, и вы почувствуете себя хорошо, как никогда.

После двух недель голодания начинается очищение носоглотки, в результате чего могут возникнуть симптомы лёгкой простуды. Если обратить внимание на кал в данный момент, вы увидите странные кусочки нерастворяемых веществ, некогда попавших в организм, к примеру, нитки.

Как правильно выйти из голодания

По окончании курса голодания, вы не сможете не заметить великолепных результатов, которых добились: стройная и подтянутая фигура, сияющая молодая кожа и здоровый внешний вид! Всего этого можно достичь всего за несколько недель. Однако не забывайте, что выходить из состояния голодания нужно последовательно. Данный процесс займёт столько же времени, сколько и продолжительность голода. Если этот период составлял три недели, значит, выход из голода будет равен такому же времени.

В первую неделю вы можете употреблять около литра фруктовых и овощных соков за один день. Их необходимо разбавлять водой в соотношении 1 литр сока на 2 литра очищенной свежей воды. Используйте апельсиновый, томатный, яблочный или морковный сок и избегайте свекольного и виноградного, ввиду высокого содержания в них сахара. Не применяйте для выхода из голодания соки из магазина – пользуйтесь соковыжималкой. От мякоти нужно будет избавиться. Распределите смесь сока с водой на 8-10 приёмов в день по 200-300 грамм.

На вторую неделю разрешено пить неразведённые соки вместе с мякотью. Третья неделя знаменуется началом употребления твёрдой пищи. Уже можно есть гречку вместе с протёртой морковью, а также фруктовые и овощные салаты, рис и паровые овощи. Не используйте такие продукты, как сахар, соль, рыба, хлеб, мясо, молочные продукты, алкоголь, сладкое, а также растительное и сливочное масло в приготовлении еды. Не курите.

Клизмы следует ставить по 2 раза в неделю. Также не забывайте о прогулках. Главным врагом в данный период является излишний голод, который будет требовать употребления непозволительных продуктов, но нужно ещё немного потерпеть. Помните, что процесс голодания эффективен только тогда, когда из него также правильно выходят!

Кому нельзя голодать?

Прежде чем принять решение о начале голодания, следует в обязательном порядке посоветоваться со своим врачом. Если он обнаружит заболевания, которые могут привести к нежелательным последствиям, голодать необходимо будет в специальной клинике. К таким болезням можно отнести сердечно-сосудистые, а также хронические и приобретённые заболевания.

Схема, описанная в данной статье, рассчитана на людей, имеющих действительно лишний вес, а также для тех, кто хочет немного скорректировать деятельность своего организма.

Резюмируя всё вышесказанное, можно отметить, что голодание является единственным нормальным и естественным для нашего организма методом омоложения, а также корректировки лишнего веса. При правильном подходе вы на несколько лет забудете о проблемах со здоровьем.

Фитнес онлайн журнал - Fitness People

У Вас нет прав для комментирования