Александр Кузнецов

- Лыжные Гонки: Cпортсмен профессионал (г. Сургут).
- Мастер Спорта Международного Класса по лыжным гонкам.
- Шестикратный Чемпион России. Участник Чемпионатов Мира и Европы.
- Победитель и призёр большого количества Международных соревнований.
- Ведущий спортсмен Сборной России.
- Профессиональному спорту посвятил 20 лет.
- Статья "Влияние лыжной тренировки на здоровье."

Лыжный спорт как аэробная нагрузка.

Александр Кузнецов делится секретами успеха в лыжных гонках.

В своей статье я хочу коснуться темы лыж.
Уверен, каждый из нас хоть раз в жизни сталкивался с лыжами: в школе на уроках физкультуры, в армии, на рыбалке или охоте, да и просто на лыжной прогулке.
Если покопаться наверняка у каждого в доме найдется пара лыж, ботинки и палки. Конечно в большом городе не просто найти место для лыжной прогулки, но поверьте оно того стоит. Пройтись морозным утром по лесу, насладиться природой, и получить заряд бодрости и здоровья. Что может быть лучше.
Я не буду касаться особенностей лыжного спорта, подготовки и выступления на соревнованиях. Поговорим о лыжах с точки зрения физической культуры и укрепления здоровья.

Ходьба на лыжах относится к аэробным нагрузкам При ходьбе на лыжах задействуются все основные группы мышц.
Небольшой прогулки в 30 – 40 минут достаточно для поддержания себя в отличной форме. При работе небольшой интенсивности через 20-30 минут начинают сжигаться жиры.
Регулярные прогулки на лыжах укрепляют сердечно- сосудистую систему, способствуют повышению выносливости. Не случайно ходьба на лыжах показана беременным женщинам. Разнообразие лыжных ходов дает безграничные возможности для тренировки различных групп мыщц. Скольжение на лыжах это большое искусство. Правильная техника способствует развитию координации.
Занятия проходят на свежем воздухе. Происходит естественное закаливание организма. Лыжные трассы включают подъемы и спуски. Их успешное преодоление развивает вестибулярный аппарат.

Лыжи не имеют возрастных ограничений. Не требуют больших денежных затрат. Их главное достоинство – это доступность и универсальность.

Статья:
Кузнецов Александр. Мастер Спорта Международного Класса по лыжным гонкам.