Ягодицы являются самыми большими мышцами человека. И именно на эту часть тела столь пристальное внимание обращают и мужчины и женщины, засматриваясь на представителей противоположного пола.

Упражнения для ягодиц - читайте подробнее...

Не хватает времени посещать тренажёрный зал? Это ещё не повод для расстройства, ведь имеются упражнения в домашних условиях, которые помогут всегда держать себя в форме. Однако эффективная тренировка не является лёгкой задачей – она требует немалого упорства и настойчивости.

Pole dance (Пол дэнс)

Так сложилось, что у большинства людей при словах «танцы на шесте» (чем, по сути, и является пол дэнс) возникают ассоциации со стриптизом. Подобной славой этот танец обязан своему прошлому, тесно связанному с сумрачной атмосферой стриптиз-клубов. Сейчас профессионалы пол-дэнса, который, между прочим, недавно получил статус вида спорта, активно открещиваются от порочной связи с раздеванием под музыку.

Сайкл – это вело-аэробика, основные преимущества этого занятия заключаются в том, что сайкл очень эмоциональное и энергоёмкое занятие, включающее в себя увлекательность, скорость и хорошее настроение.

Я попробую изложить своё видение такого всеми любимого упражнения, как жим штанги лёжа, применительно к фитнесу и более узкому направлению - бодибилдингу.
Фитнес является относительно молодым видом спорта поэтому большинство упражнений в нем заимствованы из силовых видов, таких как тяжёлая атлетика, лёгкая атлетика и др.