Качаем плечи

С помощью физических упражнений Вы можете не только обеспечить стабильность суставам, а мышцам — силу, Вы сможете безбоязненно расширить сферу своих спортивных интересов и бесстрашно наслаждаться бегом, теннисом, футболом или другими любимыми видами спорта.

Мышцы ног входят в число наиболее сильных и крупных мышц, которые есть у человека. Но поскольку упражнения для ног являются весьма энергозатратными, то даже многие культуристы на первых порах предпочитают обходить их стороной. В итоге обладатели впечатляющих бицепсов и рельефного пресса стесняются показывать свои худые нижние конечности.

Аквааэробика – это уже давно не новый вид аэробики в фитнесе. Кроме того, что на эти занятия полезно ходить и женщинам и мужчинам, аквааэробика позволяет достичь великолепных результатов за более короткое время, чем бы вы потратили на беговой дорожке или любом другом занятии в аэробном зале.

Когда я только собиралась на двухдневный семинар стрип дэнс, особой радости я не испытывала: относилась к этому как к очередному учебному тренингу. Но, оказавшись на первом же мастер-классе, я поняла, что влюбилась! Влюбилась в стриптиз!=)

Хотелось бы высказать свое мнение по поводу тренировки мышц брюшного пресса . Начать стоит с того, что то, что мы привыкли называть прессом есть прямая мышца живота. Заблуждением является мнение о том, что она делится на верхнюю и нижнюю часть. Это один большой мышечный массив, который выполняют функции подъема туловища к ногам и подъема к туловищу таза. Именно по этой причине изначально существовали два базовых упражнения для тренировки пресса: подъем ног к туловищу и туловища к ногам. Сегодня все новомодные тренажёры и упражнения со сложной биомеханикой это всего лишь вариации этих двух движений.