Здоровую спину и красивую осанку можно приобрести не только в спортзале, но и в домашних условиях, если регулярно выполнять упражнения.

Степ аэробика представляет собой довольно увлекательное занятие, которое очень быстро приобрело массу поклонников, поскольку дает возможность в короткие сроки подкорректировать фигуру и зарядиться дополнительной энергией.

Берпи считается неотъемлемой частью современных программ для спортсменов. Это упражнение включают в йогу, кроссфит и Boot Camp. Его главной особенностью является тот факт, что в процессе выполнения прокачиваются мышцы пресса, рук, ног и спины одновременно.

Бытует распространенное мнение, что гири являются слишком тяжелыми инструментами, которые предназначаются лишь для мужчин. Да и вообще они уже давно вышли из моды. Однако в действительности данный снаряд при правильном подходе дает возможность прокачать все группы мышц за одну тренировку.

Учитывая современный ритм жизни, очень важно находить способ максимально расслабиться и снять стресс. А с этими задачами лучше всего справляется вода, а точнее – плавание. Во многих духовных учениях считается, что вода очищает не только тело, но также снимает усталость и избавляет от энергетического мусора.