Новичок, который приходит в зал, сталкивается с проблемой выбора оптимальной тренировки. Мы предлагаем вашему вниманию план, включающий в себя базовые упражнения, распределенные на три дня в неделю.

В том случае если вы работаете по программе тренировок для тренажёрного зала, то возможно, вам могут понадобиться альтернативные упражнения, которыми можно заменить представленные в программе.

Достижение идеальной физической формы – это очень длительный процесс, который требует планомерного продвижения к цели. Именно поэтому следует подобрать или разработать идеальную для себя программу, которая позволит эффективно развивать мускулатуру.