Будем честными: планка – это скучно. Рассматривать капли пота, которые падают на пол с кончика носа, и ждать, пока зазвенит таймер… Пожалуй, даже прогулка с троюродной тётушкой и то веселее!  

Когда тепло и солнечно, так и тянет на природу. А как же спортзал? Жаль ведь пропускать тренировки! Есть отличное решение – мы приготовили для вас 3 комплекса упражнений, которые можно делать где угодно, хоть на пляже, хоть в сосновом бору.

Здоровую спину и красивую осанку можно приобрести не только в спортзале, но и в домашних условиях, если регулярно выполнять упражнения.

Берпи считается неотъемлемой частью современных программ для спортсменов. Это упражнение включают в йогу, кроссфит и Boot Camp. Его главной особенностью является тот факт, что в процессе выполнения прокачиваются мышцы пресса, рук, ног и спины одновременно.

Бытует распространенное мнение, что гири являются слишком тяжелыми инструментами, которые предназначаются лишь для мужчин. Да и вообще они уже давно вышли из моды. Однако в действительности данный снаряд при правильном подходе дает возможность прокачать все группы мышц за одну тренировку.