Если вас еще не посещала мысль о том, что к началу пляжного сезона надо бы похудеть, то сейчас самое время об этом задуматься.

Каждый спортсмен знает, как быстро надоедают традиционные виды спорта. Иногда хочется получить принципиально новые впечатления и повысить эффективность тренировок.

Многих женщин интересует, возможно ли без операций с помощью регулярных упражнений сделать грудь более пышной и упругой. С одной стороны, да, но с другой – не совсем так. Проблема состоит в том, что сама по себе женская грудь представляет собой вовсе не мышцы, а молочную железу, включающую жировую и соединительную ткани.

Спина представляет собой одну из наиболее массивных и красивых мышечных групп в человеческом теле. Многие бодибилдеры намеренно упускают из вида тяжёлые упражнения для спины, такие как становая тяга, тяга на прямых ногах, тяга штанги в наклоне к животу и др. Впрочем, существуют вполне посильные для любого человека упражнения в домашних условиях.

Гантели наряду со штангой являются одним из наиболее универсальных тренажёров, благодаря которому можно проработать практически любую группу мышц. Упражнения с гантелями замечательны ещё и тем, что их можно выполнять даже в домашних условиях.