Каждый спортсмен знает, как быстро надоедают традиционные виды спорта. Иногда хочется получить принципиально новые впечатления и повысить эффективность тренировок.

И в данном случае самым оригинальным способом на сегодняшний день являются занятия на петлях TRX.

Такой вид спорта представляет собой функциональных тренинг, осуществляемый на необычном оборудовании – петлях, которые созданы с помощью лент регулируемой длины. По сути, они являются аналогом известных всем гимнастических колец.

Тренировки являются изобретением американского офицера ВМФ Рэнди Хэтрика. Метод был найден в результате поиска способа поддержания нормальной физической формы при отсутствии специальных условий.

Универсальный принцип тренировок


Заниматься на петлях сможет человек любого возраста и пола. Такие упражнения доступны даже для пятилетнего ребенка. Построить программу можно как угодно. Упражнения рассчитаны на все группы мышц. Вы можете заниматься в любом месте и в любое время.

Оборудование TRX является очень компактным, поэтому заниматься с ним можно где угодно, будь то спортзал, дом, лес, палуба авианосца или просто спортивная площадка на улице.

По большому счету упражнения не будут разительно отличаться от традиционных выпадов, приседаний, скручиваний и отжиманий. Изменится лишь формат их выполнения.

Многие девушки опасаются, что впоследствии таких тренировок они станут похожими на гренадеров, особенно в области плеч. Но эти предрассудки безосновательны. Несмотря на то, что в той или иной степени нагрузка будет приходиться на плечи и руки, вы будете тренироваться под весом своего собственного тела. Следовательно, не стоит ожидать гипертрофированного роста мышц.

Наоборот, с помощью TRX можно добиться гармоничного развития всего тела, улучшения подвижности всех суставов, а также тренировки мышц-стабилизаторов.

Благодаря данной методике можно эффективно избавиться от лишнего веса, если правильно составить программу занятий.

Для этого лучше всего посоветоваться со своим тренером. Спустя несколько занятий вы выработаете правильную технику, которая позволит вам улучшить рельеф тела и приобрести желаемые формы.

FitnessPeople - фитнес журнал.

У Вас нет прав для комментирования