Мышцы бедра являются одними из крупнейших в человеческом теле. Однако ввиду ряда особенностей накачать их довольно затруднительно. Упражнения для бёдер в первую очередь предполагают приседания с нагрузкой, однако для тренинга той или иной мышцы требуются некоторые корректировки и уточнения.

Ягодицы являются самыми большими мышцами человека. И именно на эту часть тела столь пристальное внимание обращают и мужчины и женщины, засматриваясь на представителей противоположного пола.

Упражнения для ягодиц - читайте подробнее...