В фитнес-клубах в первую очередь пользуются популярностью тренажеры для зала, предназначенные для выполнения кардиоупражнений.

Они дают возможность удерживать оптимальный вес. Считается, что силовые тренировки нужны лишь мужчинам, которые мечтают накачать мышцы, однако это огромное заблуждение. В той или иной мере такое направление занятий будет полезным для каждого человека независимо от его физической подготовки.

5243253542

Почему стоит включить силовые тренировки в свою программу?

  • Ускоренное сжигание лишних калорий. Организм берет запасы и во время нагрузок, и в процессе восстановления. Считается, что проработка мышц с отягощением лучше помогает похудеть, чем занятия на беговой дорожке.

  • Силовые тренажеры для зала дают возможность поддерживать идеальный вес. Человек с прокачанными мышцами выглядит более стройным и подтянутым в сравнении с человеком с таким же весом, который не посещает тренировки. Жир необходимо заменять красивыми мышцами, чтобы избежать неприятных последствий похудения.

  • Благотворное воздействие на сердечно-сосудистую систему. В дополнение к кардиотренировкам силовой тренинг помогает улучшить эффект.

  • Возможность проработки отдельных зон тела. Похудение обычно происходит равномерно по всему телу. Не существует особой разновидности бега, которая помогала бы развить определенные группы мышц. Именно в силовых тренировках есть упражнения, направленные на изолированную проработку проблемных зон. Это позволяет сделать фигуру наиболее пропорциональной.

  • Уменьшение риска травм и заболеваний опорно-двигательной системы. Тренажеры для зала от Форма-Спорта дают оптимальную нагрузку для суставов, сухожилий и мышц. В результате снижается вероятность случайного повреждения и возникновения целого ряда заболеваний.

Регулярное посещение фитнес-клуба и включение в программу силовых нагрузок помогает улучшить общее самочувствие и продлить молодость. Тренировки эффективно тормозят процессы старения, о чем свидетельствуют современные исследования. Многие спортсмены отмечают исчезновение проблем со сном после тренинга. Также выполнение упражнений способствует выработке эндорфинов, поэтому повышение настроения будет гарантированным. Они вырабатываются при разных видах физической активности, однако проработка мышц с отягощением позволяет достичь максимального прилива «гормонов радости» в организме.

Источник: www.forma-sporta.com

У Вас нет прав для комментирования