Устроить дома спортзал и тренироваться, не выходя на улицу, — мечта!

Мышцы без силы и выносливости бесполезны. Можно обладать развитой мускулатурой, но почти не стать сильнее. Мы расскажем, как сделать, чтобы этого не произошло.

Силовые упражнения развивают силу уже исходя из своего определения, благодаря росту и развитию мышц. При этом есть несколько упражнений, которые направлены именно на развитие силы в обход тщательной проработки мышц.

Вопрос о быстрой проработке мышц волнует всех: и новичков, впервые посетивших тренажерный зал, и профессионалов, работающих над мышцами годами.

Упражнение «планка» — одно из самых простых по технике и непростых по исполнению. Если его делать каждый день, то это приведет сразу к нескольким положительным эффектам, так как оно работает комплексно.